MOOC PARA CUIDADORES INFORMAIS-PT

INTRODUÇÃO

 Nesta ferramenta, abordaremos uma série de medidas que podem ser tomadas para prevenir o estresse por calor ou reduzir suas complicações. Cada página começa com uma breve introdução e, às vezes, com um videoclipe. Depois disso, você será solicitado a responder a algumas perguntas. Basta clicar no cartão ou na resposta que você acha que está certa e receberá um feedback imediatamente. Os vídeos começarão quando você clicar neles.

  Para começar, assista aos 3 vídeos a seguir:

O primeiro é do The Economist e oferece em 14 minutos uma visão geral sobre as ondas de calor e seus efeitos:

Você acha que 14 minutos é muito tempo? Então olhe para este mais curto:

Talvez este vídeo publicado pela The Lancet lhe dê uma visão ainda mais ampla do problema.

Os vídeos são sobre os efeitos das ondas de calor: na natureza e na infraestrutura, mas também nas pessoas. Durante este curso, vamos nos concentrar nos efeitos do calor extremo e das ondas de calor nas pessoas e no que você pode fazer por si mesmo, por seus entes queridos e pelo seu ambiente de vida para evitar os efeitos negativos do calor extremo em sua saúde. Começaremos com os efeitos do calor no corpo humano.  Os humanos são notavelmente adaptados para lidar com o calor em comparação com muitos outros animais, principalmente devido a uma combinação de fatores fisiológicos e comportamentais. Uma adaptação fundamental é nossa capacidade de suar com eficiência, o que nos permite dissipar o calor por meio da evaporação. Os humanos têm uma alta densidade de glândulas sudoríparas em nossa pele, tornando esse processo altamente eficaz em nos resfriar, mesmo em calor extremo.

Além disso, nossa pele relativamente sem pelos aumenta a eficácia da transpiração. Ao contrário de muitos animais que dependem de respiração ofegante ou suor limitado através do pelo, os humanos podem manter uma temperatura corporal estável durante longos períodos de atividade física, mesmo em climas quentes. Outro fator crucial é nossa postura ereta, que reduz a área de superfície exposta à luz solar direta e aumenta a exposição a correntes de ar de resfriamento. Isso, combinado com nossa capacidade de regular o comportamento, como buscar sombra, hidratar e ajustar os níveis de atividade, aumenta ainda mais nossa tolerância ao calor. Essas adaptações permitiram que os humanos sobrevivessem e prosperassem em uma ampla gama de ambientes, do calor escaldante dos desertos à umidade das regiões tropicais. Apesar de nossa notável capacidade de permanecermos frescos, essas adaptações às vezes não são suficientes. Em calor extremo ou durante exposição prolongada sem hidratação ou descanso adequados, o corpo pode ter dificuldade para manter uma temperatura interna segura. Isso pode levar a doenças relacionadas ao calor, como exaustão pelo calor ou insolação, que são potencialmente fatais se não forem tratadas prontamente. Mesmo com nossos mecanismos avançados de resfriamento, é essencial reconhecer os limites da tolerância humana ao calor.

Este é o final do capítulo 1. Se você quiser avançar para o capítulo 2, clique na seta do seu lado direito.